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一直戒烟失败的呼吸内科医生这次终于快成功了

发布时间:2019年06月06日 13:21    来源:洛报健康周刊

  受访专家:
  史乃君  河科大二附院戒烟门诊主任、副主任医师
  刘凯(化名)已经整整两个月没碰香烟了,他正在采取“药戒”的方法戒烟,能否最终成功,已进入关键时刻。按疗程,现在,他必须控制自己抽烟的念头,才算成功戒烟。
  “不再给自己找借口了,这次一定得戒了。”5月31日,在河科大二附院戒烟门诊,63岁的刘凯显得有些尴尬,退休前,他是一名呼吸内科医生。  
  他虽是呼吸内科医生,却一直戒烟失败
  “抽烟真的是慢性自杀,道理我都懂。”刘凯告诉记者,他有30 多年烟龄,要戒烟谈何容易!
  他戒烟也不是一次两次了。“戒烟有啥难的?我哪年不戒上好多次!”这是他之前常说的一句玩笑话,也是他自己的真实写照——多年来,戒烟的念头在他心中不知闪过多少次,却总未成功。
  回顾自己的工作历程,没有戒烟,是刘凯退休前最大的遗憾。
  记者:您是一名呼吸内科医生,怎么还会抽烟呢?
  刘凯:一言难尽。刚开始抽烟只是为了缓解工作上的压力,原以为靠意志力就能控制抽烟的频率,结果慢慢有了烟瘾。  
  心理准备不足,靠意志力“干戒”太难
  刘凯中等身材,五官端正,眉毛浓密,说话轻声细语。
  “不敢大声,嗓子受不了!”刘凯说,这也是拜抽烟所赐,他患慢性咽炎、慢性支气管炎10 多年了。现在,刘凯经常吃着咽炎片之类的药,不管走到哪儿都带着水,以便随时润嗓。耳鼻喉科的同事,曾多次明确告诉他,“不戒烟,咽炎怎么治都没用”。
  他印象深刻的两次戒烟经历,都没成功。
  一次是在1998 年,他到国外进修,考虑抽烟不便,决定戒烟。不过,只戒了不到1 个月,他就在外国同行烟民的“鼓励”下又抽上了。
  一次是在2012 年,女儿去外地上大学后,他情绪低落,刚戒了不到两个月又抽上了。
  记者:您觉得自己戒烟为什么会失败?戒烟最难的是什么?
  刘凯:心理准备不足,单纯靠意志力“干戒”太难。抽烟时香烟中的尼古丁能导致抽烟者上瘾,这是戒烟者容易复吸的原因,也是戒烟难的根源。  
  尼古丁戒断综合征是道“坎”,应对正确才能迈过
  戒烟的过程特别难受,主要是戒烟者遭到了尼古丁戒断综合征的“袭扰”。
  刘凯说,他这次戒烟的第一周,出现了烦躁、易怒、焦虑、失眠等不适症状,特别是之前有“饭后一支烟”的习惯,不抽后,他感觉浑身痒,干什么都没办法抑制想抽烟的冲动。刘凯只能强忍着,“有一次实在难受,冲了凉水澡才缓解”。
  戒烟1 个月后,他的胃口变好了,也没有刻意控制饮食,结果体重增加了3 公斤。
  “这也好理解,第一次抽烟一样感觉难受嘛。”刘凯说,抽烟和戒烟一样,都会经历从不习惯、不舒服,到逐渐适应的过程,关键是要有正确的应对方法。
  后来,他在药物治疗、心理辅导和行为干预等措施帮助下,逐渐缓解了戒断症状。
  记者:除了配合药物等治疗,您还有哪些经验可供戒烟者参考?
  刘凯:其实,关键是要了解戒烟的过程,有心理准备,像戒断症状多会在戒烟四周之后逐渐减弱至消失,坚持下去就好了。另外,还要注意转移注意力,像烟瘾上来时,可以嚼无糖口香糖、吃瓜子等,哪怕是喝水也行。(记者 崔宏远 通讯员 牛然)

责任编辑:赵柳玉

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