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想生个健康宝宝吗?秘籍在这里

发布时间:2019年06月26日 10:54    来源:市妇女儿童医疗保健中心

  不孕不育在我国的发生率超过10%,随着工作压力增大,不良生活习惯的影响,再加上因流产导致的感染性疾病高发,生殖系统受损,受到生育问题困扰的夫妻越来越多。随着医疗水平的不断发展,尤其是生殖领域中,各项辅助生殖技术已经驶入了快速发展轨道,很多不孕症患者想要成为准爸爸,准妈妈愿望已经不是什么太难的事情了?但想要生一个健康的宝宝,就需要我来给你指点秘籍啦。
  1、秘籍一  改变不良嗜好,戒烟戒酒
  研究表明,父母的精子和卵子生活经历的全部记忆,从营养状况到有毒物质的接触,都会以表观遗传印记的形式记录在我们的基因中,并可能在未来直接体现在你的孩子身上。尤其是烟草中的焦油,尼古丁以及酒精中的酒精成分,可以直接影响精子的质量,而且,从始基细胞发育为成熟的精子和卵子,需要3一6个月的时间,因此,想要生一个健康的宝宝,必须戒烟戒酒,3到6个月以上。
  2、秘籍二  生活作息规律,不熬夜
  日出而作,日落而息是人类的正常生物钟,人类的内分泌也是受生物钟的支配,。尤其是男性朋友们的生精功能,主要是在夜间进行,如果长期熬夜,身体得不到充分的休息时,生物钟就会发生紊乱,长期下去,内分泌功能随之发生紊乱,容易导致神经功能紊乱,造成精子的数量减少,活力变差,畸形率升高,从而导致一系列的男性不孕不育症。同样女性的朋友们也是如此,长期熬夜,内分泌发生紊乱,从而影响女性生殖轴正常功能,导致不孕不育的发生。
   3、秘籍三  饮食规律,膳食均衡
  曾经有这样的一位病人,反复流产三次,查原因诊断为子宫内膜薄,听说吃柚子能长内膜,于是乎把柚子当做饭吃,最后吃的上吐下泻,内膜也没长上来。因此,大家一定要记得靠饮食来治疗疾病是不可能的,饮食规律,膳食均衡新陈代谢规律才是硬道理。
  4、秘籍四  健康减肥
  有研究显示,肥胖病人适当减肥到正常体重,自然妊娠率升高,自然流产率下降,围产期并发症明显降低。如何判断自已是否肥胖?目前国际上通用的方法是根据体重指数(BMI)的数值来判断 
  体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方;  
  例如,身高1.75,体重65公斤  
  BMI=65/(1.75x1.75)=21.2  
  体重过低      体重指数<18.5  
  正常范围      体重指数=18.5——22.9  
  超重            体重指数≥23  
  肥胖前期      体重指数23——24.9  
  I度肥胖        体重指数25——29.9  
  II度肥胖       体重指数≥30  

责任编辑:赵柳玉

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