洛阳网首页 新闻 - 县区 - 图片 - 视频 - 百姓呼声 - 生活资讯 - 房产 - 健康 - 汽车 - 娱乐 - 洛阳社区 - 洛阳百科 - 律师在线 - 分类 - 电子报 - 手机报
当前位置:洛阳网健康频道> 热点聚焦> 目前凉燥较盛,养生、防病您都要注意了

目前凉燥较盛,养生、防病您都要注意了

发布时间:2019年10月28日 15:25    来源:洛报健康周刊

  受访专家:
  靳丽珍 市第三人民医院(原铁路医院)中医科主任中医师
  邢国红 市第三人民医院(原铁路医院)中医科副主任中医师
  1、养生保健,您不妨试试这样做
  俗话说:“一年补透透,不如补霜降。”在中医看来,此时暑热尽消,冷冬未至,正是进补的好时候,在霜降节气正确进补,功效是非常明显的。
  啥是正确进补?在52岁的陈女士看来,就是要多吃补气血的好东西,比如阿胶、燕窝。陈女士前阵子在网上买了不少阿胶糕、即食燕窝,她带着这一堆“宝贝”来问靳丽珍:“我要是老老实实吃完这些,应该能固本培元吧?”
  对此,靳丽珍苦笑着摇摇头,说:“不说阿胶真假的问题,单说阿胶药用的剂量,一服药里一般要用10 克到30 克,这一小片阿胶糕里能有多少阿胶?中医开方的话,是基本不用燕窝的。这两样东西用来养生保健不是不好,只是价格高,性价比有点儿低,可以用食补的方法替代。”  
  专家建议:
  如果想补气血,可以吃当归枸杞炖羊肉。羊肉是北方常见的食材,枸杞在超市、干货铺和药店均有销售,再去中药房买点儿上好的当归,在寒冷的天气里捧个热乎乎的碗,连肉带汤吃下去,既能温阳又能养血,还比阿胶便宜得多。
  燕窝的功效主要是养阴养肺,可是价格昂贵。如果想达到这个目的,可以去超市或干货铺买一些品质较好的银耳、莲子、大枣、百合一起炖,这道甜汤不仅能养阴养肺,还能美容养颜,比吃燕窝实惠多了。  
  2、健康防病,这些细节请您多注意
  除了养生保健,在冷空气肆意侵袭我们的时候,防病也至关重要。天冷加衣是大家都知道的,所谓“秋冻”,在如今的深秋时节已经不合时宜了,出门时如果骑电动车、摩托车等,穿一件薄羽绒服正好。
  邢国红说,按往年的临床情况来看,霜降时节最常出问题的是肺,因为秋燥伤肺。上周,63 岁的王女士因咳嗽前来就诊。她说:“我喝了几天鲜竹沥口服液,可咳嗽越来越厉害,且有白痰,早上起床时或晚上睡觉前,还老头痛。”
  “秋燥虽伤肺,但秋燥分温燥和凉燥,温燥出现的症状一般是干咳、无痰,凉燥出现的症状是咳白痰、畏寒,有些患者还会有头痛的症状。”邢国红说,经诊断,王女士的咳嗽是由凉燥引起的。
  根据目前洛阳的天气来看,凉燥较盛,大家要做的预防工作主要是防受凉、少熬夜,因为受凉和熬夜都会伤及津液,津液不足,肺气会受影响,咳嗽的症状就会随之而来。  
  专家建议
  如果受温燥影响明显,就要润燥,可遵医嘱服用桑杏汤加减,平时还可以将百合、梨(去核)、川贝、马蹄(荸荠)炖在一起服用,有一定的预防效果。
  如果像王女士这样受凉燥影响明显,除了润肺养阴,还要祛风解表,可以服用杏苏散加减。像目前洛阳这样的天气,大家一定要多喝热水,戒烟、限酒,尤其是老年人和孩子,注意不要让颈部受凉。  
  延伸阅读:
  秋冬吃柿子,都有啥讲究
  北方人对柿子的喜爱程度,从相关食物的丰富种类可见一斑,从进入秋季开始,市场上就有烘柿、柿饼等销售。此外,用柿子和发面做的甜食,也是老洛阳人家里餐桌上的常见美食。
  秋冬吃柿子有啥讲究?靳丽珍说,柿子不易消化,胃寒、胃功能不好的人,尤其是老年人,应该少吃柿子,可以吃烘柿,每天吃一个就够了。相对而言,用柿子和发面做的甜食较好消化,蒸的比炸的健康。
  柿蒂别扔,清洗晒干后收好,它是一味中药,有降气的作用,在呃逆,也就是打嗝儿止不住的时候用它泡水喝。(记者 柴婧 通讯员 王小燕)

责任编辑:赵柳玉

上一篇:抓挠老年斑,这种举动要不得

下一篇:烦人的秋季腹泻又来了

网上医院更多>>  

版权声明:洛阳日报报业集团版权所有,未经书面授权,禁止复制、转载或建立镜像等。联系电话:0379-65233520