洛阳网首页 新闻 - 县区 - 图片 - 视频 - 百姓呼声 - 生活资讯 - 房产 - 健康 - 汽车 - 娱乐 - 洛阳社区 - 洛阳百科 - 律师在线 - 分类 - 电子报 - 手机报
当前位置:洛阳网健康频道> 热点聚焦> 收好“养肺方” 保护肺健康

收好“养肺方” 保护肺健康

发布时间:2020年02月27日 12:14    来源:洛报健康周刊

  这次疫情,让很多人更加关注肺脏的保养。在日常饮食、保健等方面,怎么做才能让我们的肺变得更强健?记者就此采访了洛阳市第三人民医院(原铁路医院)中医科主任、副主任中医师邢国红,请他为大家开一组简单又实用的“养肺方”。 
  多吃这些食物,润肺效果棒棒哒
  多吃百合和山药,二者都有健脾的作用。您可能要问了,健脾跟养肺有什么关系?中医认为,脾胃属土,肺属金,而土生金,所以只要脾胃强健了,肺脏的抵抗力自然就强了。山药的吃法有很多,蒸着吃或熬粥喝都可以,有一点需要提醒,这里所说的山药不包括菜山药,而是指淮山药,尤以铁棍山药为佳。  
  多按这俩穴位,增强抵抗力还养肺
  疫情期间,不宜出门活动,那就在家按摩养肺吧。
  首先推荐的是足三里这个穴位。您知道吗?它可是咱人体的一个强壮穴,有滋补强身之效。经常按摩足三里可以增强抵抗力,健脾养肺,一有时间就按按,每次持续三五分钟,直至有酸麻胀感。
  其次是气海穴,在肚脐下1.5 寸取穴,像按摩足三里一样刺激这个穴位,也能起到健脾养肺的作用。  
  多做这个动作,增强自己的肺功能
  每天多做腹式呼吸,气沉丹田,也可以强健肺功能。腹式呼吸的练习不限场地和时间,可以站着练,也可以坐着练。
  邢国红推荐大家在按摩气海穴时配合腹式呼吸,效果更佳。(记者 曾宇凌 通讯员 王小燕)

责任编辑:赵柳玉

上一篇:宝宝9天没排便愁坏了妈

下一篇:吃了一年钙片 为啥骨质疏松症还不好

网上医院更多>>  

版权声明:洛阳日报报业集团版权所有,未经书面授权,禁止复制、转载或建立镜像等。联系电话:0379-65233520