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乍暖还寒,不想吃药的小伙伴,鼻部按摩走起来

发布时间:2020年03月27日 16:12    来源:洛阳市妇幼保健院

  早春时节,尽管天气渐暖,但寒气尚未散去,风寒邪气容易侵袭肺卫,导致呼吸道疾病频发。鼻咽部是呼吸道的门户,保护好鼻部,对于感冒、鼻炎、肺炎等都有较好的预防作用。
  鼻部按摩可以起到缓解鼻塞、流鼻涕、头痛,预防感冒、治疗慢性鼻炎、鼻窦炎等的功效,对于一些不愿服药或服药困难的儿童、孕产妇非常适合。
  今天就让洛阳市妇幼保健院的耳鼻喉科医师来教大家一套鼻部按摩的方法。
  按摩前准备:  
  1、清洁双手,以免引起感染。
  2、 熏/敷鼻子,起到湿润鼻腔、缓解鼻塞的作用。
  使用开口比较小的杯子或瓶子,倒入热水,用热气熏鼻子,或者用热毛巾敷在鼻子上,持续约5-10分钟,毛巾冷了可再放入热水中加热拧干,注意不要烫伤鼻子。
  3、按摩部位可涂抹少量润肤油,以免弄伤皮肤。  
  按摩步骤:
  1、开天门:用双手拇指自宝宝眉心向前发际交替直推,24次为一组,每日3-5组。此手法可以开经络,活气血,调阴阳;同时还有祛风解表,醒脑明目的功效。
  2、推坎宫:用双手拇指从宝宝眉头沿眉分推至眉梢,24次为一组,每日3-5组。此法可疏风解表,止头痛,醒脑明目。
  3、按揉太阳穴:太阳穴在眉稍与目外眦连线向后1横指的凹陷中,用指腹略用力按揉,30-50次为一组,每日3-5组。此手法可疏风解表,止头痛,清热明目。
  4、按揉迎香穴:用指端揉宝宝鼻翼外侧中点凹陷处,50-100次为一组,每日3-5组。此手法可通鼻窍,能有效预防感冒。
  5、按揉鼻尖:用食指指面放在鼻尖处,以顺时针和逆时针方向交替揉动,边揉边配合用力深呼吸,反复约20-40次为一组,每日3-5组。可通鼻窍。
  6、推擦鼻梁:用食指或拇指指腹由鼻根向鼻尖、鼻旁两侧推擦,同时着重按压迎香穴和上迎香穴,反复约20-40次为一组,每日3-5组。可通鼻窍。 
  上迎香穴:位于鼻背的两侧,近鼻唇沟的上端。具有止喷嚏、通鼻窍的作用;
  迎香:位于鼻翼的两侧,在鼻翼的两侧鼻唇沟中点凹陷处。主要治疗鼻塞不通,嗅觉下降或消失。
  经常按摩鼻部可以有预防感冒、治疗伤风鼻塞、急慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性头痛等作用,还可以有保健、美容之功效。
  不想吃药的小伙伴们,赶紧伸出你的双手比划起来!

责任编辑:赵柳玉

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