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她个子矮了几厘米 是骨质疏松在“捣鬼”

发布时间:2020年05月14日 15:42    来源:洛报健康周刊

  受访专家:
  秦燎阳 洛阳市第一人民医院骨科主治医师
  人们随着年龄的增长,皮肤会松弛,头发会变白,视力和听力也会不同程度地减弱。很多人不太注意,上了年纪,身高也会不知不觉地“缩水”。这不,64 岁的吴女士就因为被舞友发现了这个“小秘密”而闹心呢!
  故事:舞友不经意的一句话“督促”她到医院做了检查
  家住老城区的吴女士是广场舞迷,她性格开朗,交了不少志同道合的朋友。由于她经常腰疼,这一年多来,跳广场舞总是三天打鱼两天晒网。
  最近天气晴好,她下决心重新加入广场舞“大军”,但没想到,久未谋面的舞友见到她说:“你怎么没以前看着高了。”
  说者无心,听者有意。舞友不经意的一句话,让她心里直犯嘀咕:“我不会是得了啥怪病吧?”到第一人民医院骨科检查后才知道,她患了骨质疏松症,个子确实矮了3厘米。
  解析:骨质疏松会导致椎体变形
  “像吴女士这样的情况,在骨质疏松症的患者中十分常见。”秦燎阳说,人的脊柱有26 节椎体,如果把每一节椎体比作一块豆腐,骨量流失后,豆腐块的体积就会缩小,而多个椎体压缩变形,就会导致脊柱前倾,造成驼背。
  “这个过程是悄无声息的,不容易被人们发现。有些人即使发现了身高‘缩水’,也认为是自然现象,不予理会,导致骨量流失得越来越多。”秦燎阳说。
  也就是说,身高变矮是骨质疏松的一个信号,这种变化没有定量。一般来说,每个椎体缩短2 毫米左右,身高就会“缩水”3 厘米至6 厘米。
  提醒:过了40 岁最好每年做一次骨密度检查
  秦燎阳告诉记者,人体骨量的流失是不可逆的,即使没有身高“缩水”、驼背等现象,作为骨质疏松症的高发人群,中老年人也要引起重视。尤其是中老年女性,更容易患骨质疏松症。
  那么,如何判断自己有没有患骨质疏松症呢?秦燎阳建议,40 岁以上的人群,每年要到医院进行一次骨密度检查,从而了解自己的骨量情况。
  另外,如果老年人有行走缓慢、腰背痛、驼背等症状,也要引起重视,最好到医院排查一下骨密度。一旦发现骨量流失较快,要在医生指导下及早干预。
  小贴士:预防骨质疏松,从现在起这样做
  1. 饮食要合理。
  多吃含钙高的食物,如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、瘦肉等。每天摄入的盐不要超过5 克,少喝或不喝咖啡、碳酸饮料。
  2. 要坚持锻炼。
  中老年人的运动强度和幅度不宜太大,要循序渐进。
  3. 日照要充足。
  如果条件允许,每天可晒半个小时至1个小时太阳,必要时可在医生指导下服用维生素D 和钙。(记者 仝景菁 通讯员 艾金宝)

责任编辑:赵柳玉

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