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常吃鱼和豆类或可延迟绝经

发布时间:2018年05月09日 09:54    来源:洛阳晚报

  英国利兹大学一项研究显示,经常食用多脂鱼和新鲜豆类,或有助于女性推迟自然绝经,而爱吃精细米面的女性自然绝经年龄通常早于自然绝经平均年龄。
  研究人员调查1.4万余名英国女性的生育史和健康信息,借助调查问卷了解她们的饮食习惯,4年后再次了解她们的身体状况和饮食情况,发现4年间,914名女性自然绝经,即连续停经至少12个月。
  研究人员在最新一期《流行病学和公共卫生杂志》刊载的论文中写道:“英国女性自然绝经平均年龄为51岁。饮食关乎绝经年龄,平均每天摄入多脂鱼90克的女性,自然绝经推迟3.3年;平均每天摄入90克新鲜豆类的女性,自然绝经延后1年;饮食富含维生素B6和锌也可助绝经期延后。”研究人员还发现,素食主义者绝经比食肉者早1年。
  研究人员认为,多脂鱼和豆类富含抗氧化成分,有助于延后绝经;常吃精细米面会增加胰岛素抵抗风险,而胰岛素抵抗会扰乱性激素活动。
  不过,研究人员说,影响自然绝经年龄的因素有多个,包括遗传基因和环境因素。目前尚不清楚饮食在其中发挥多少作用,女性不必因为这项研究而担心,或者因此改变饮食结构。      

责任编辑:刘妍贝

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