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按摩四组穴位,缓解视疲劳

发布时间:2018年06月07日 10:34    来源:洛阳晚报健康周刊

  
  ■受访专家
  孙婵娟 市第一中医院针灸推拿科主任
  
  上班对着电脑,下班还要陪儿子复习功课,最近,44 岁的刘女士真觉得吃不消。最难受的是眼睛,她总觉得眼干、视物模糊。“想缓解视疲劳,就做眼保健操啊!经常按摩4 组穴位,对眼睛很有好处。”孙婵娟说。
  
  鱼腰穴
  
  采用正坐或仰卧位,双目平视前方,在眉毛与瞳孔直上交点取穴。按摩此穴有镇惊安神、疏风通络的作用。此穴常用于治疗眉棱骨痛、眼睑动、目赤肿痛、近视、口眼斜、急性结膜炎、面神经麻痹等症。
  
  睛明穴
  
  采用正坐或仰卧位,在目内眦的外上方凹陷处取穴。按摩此穴有明目疏风、泄热通络的作用。此穴常用于治疗结膜炎、泪囊炎、视神经萎缩、视网膜炎、角膜炎、电光性眼炎、早期轻度白内障、近视、远视、面神经麻痹等症。
  
  四白穴
  
  采用正坐或仰卧位,双目平视前方,在瞳孔直下,眼眶下缘约1 寸处取穴。按摩此穴有祛风明目、通经活络、疏肝利胆的作用。此穴常用于治疗目赤痛痒、迎风流泪、结膜炎、角膜炎、近视、视神经萎缩等症。
  
  太阳穴
  
  采用正坐或仰卧位,在头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处取穴。按摩此穴有清肝明目、通络止痛的作用。此穴常用于治疗头痛、偏头痛、眩晕、目赤肿痛、面神经麻痹、急性结膜炎、麦粒肿等症。
  
  需要注意的是,对这4 组穴位的按摩需要长期坚持,效果才会比较明显。另外,按摩主要起缓解作用,想从根本上解决视疲劳的问题,还是要学会科学用眼,不要过度用眼。

责任编辑:刘妍贝

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