洛阳网首页 新闻 - 县区 - 图片 - 视频 - 百姓呼声 - 生活资讯 - 房产 - 健康 - 汽车 - 娱乐 - 洛阳社区 - 洛阳百科 - 律师在线 - 分类 - 电子报 - 手机报
当前位置:洛阳网健康频道> 健康资讯> 秋季稳住血糖,“糖医”“糖护”支招啦

秋季稳住血糖,“糖医”“糖护”支招啦

发布时间:2018年10月19日 10:20    来源:洛报健康周刊

  受访专家:
  田军航 市第三人民医院(原铁路医院)内分泌科主任 
  杨晶 市第三人民医院(原铁路医院)内分泌、肾内科护士长
  糖友防燥多喝水,最好不要“贴秋膘”
  秋季天气干燥,糖友更为敏感,应注意防燥。
  杨晶介绍,糖友要多喝水,每天需要摄入1500毫升至2000毫升的水,且饮食应以清淡滋润为主,少吃生冷、辛辣、油炸食物,多吃些应季蔬菜。
  空腹血糖不超过7.8毫摩尔/升、餐后血糖不超过10毫摩尔/升或是糖化血红蛋白在7.5以下的糖友,可以吃点含糖量低,具有滋阴润肺功效的水果,如柚子、苹果、梨等,具体食用量可遵医嘱。
  另外,糖友最好不要“贴秋膘”,即便胃口好了,仍要控制每日饮食,即每日主食量控制在200克(4两)左右,并注意粗、细粮搭配。
  糖友可记下饮食口诀:半两粮食1斤菜,4两水果1两肉(豆),3两牛奶1匙油,热量控制记心头。      
  糖友“秋冻”不如“秋动”
  “春捂秋冻”是人们熟知的养生方法,不过,对糖友却不适用。
  田军航介绍,糖友的血糖波动与季节有一定关系,特别是最近气温下降,不少糖友都在“糖友圈”微信群里反映中招了,如感冒、发烧等,血糖也跟着大幅波动。还有一些糖友合并周围血管和神经病变,受冷空气刺激影响,容易发生血管收缩甚至痉挛,导致病情加重。
   “对糖友而言,这段时间要适当增减衣服,注意保暖。”田军航说,糖友可以通过运动来起到保暖、强体、防感冒的作用,如快走、打太极拳等,尽量在餐后1小时再运动,每次慢走要超过1小时。血糖控制不佳的老年患者,最好有人陪同锻炼,防止低血糖发生。      
  预防并发症“捣乱”,润肤很关键
  秋季里,糖友要预防两大并发症“捣乱”。
  田军航介绍,糖尿病性皮肤病、糖尿病性眼病,秋季里多发。这是因为秋季干燥,容易出现眼干、眼涩、眼痒等症状,长时间的眼部缺水,容易导致血栓形成,出现眼底视网膜病变等眼部并发症。同时,在干燥环境里,糖友常出现皮肤瘙痒问题,一旦过度抓挠,皮肤容易出现破口、皲裂,进而发生破损,严重的还会发展成糖尿病足,严重危害糖友健康。
  杨晶建议,糖友在秋季可选择适合自己皮肤的润肤产品,勤护肤,每天洗脚后,也可以涂抹含维生素E的软膏进行足部护理。      
  稳住血糖,糖友必须掌握药效和服药时间
  秋季里,很多糖友血糖出现波动,主要是没有掌握药效和不注意服药时间造成的。 
  田军航说,吃药和注射胰岛素要严格按规定时间使用。因为降糖药的降糖作用,除了与药品种类和剂量相关外,还与药物浓度与血糖的浓度相互作用有关。只有正确按时服用,才能充分发挥降糖药的作用,还能避免发生低血糖等不良反应。 
  平时常用的降糖药,磺脲类降糖药要在饭前30分钟服用;非磺脲类胰岛素促进剂,要在饭前5分钟至20分钟服用;阿卡波糖等,需与第一口饭同服,且要嚼碎了服用;双胍类药要在饭后服用,其对胃肠道有刺激性,在饭后服可减少不适感。
  另外,有不少糖友,特别是老年糖友,喜欢在秋季外出旅行,一定要随身携带血糖仪、葡萄糖片、急救卡、降糖药等物品,保证血糖平稳。    
  热问·速答      
  问:我想晚上泡脚该怎么办?
  答:糖友用热水泡脚,关键是控制水温。之所以不建议糖友泡脚,是因为不少糖友足部发生了神经病变,对痛觉、温度不敏感,烫伤了还浑然不知。如果糖友要泡脚,特别是对温度不敏感的糖尿病足患者,一定要让家人或是自己用温度计测试水温,以37℃、38℃为宜。泡完脚后,还要用柔软的干毛巾轻轻擦干,并检查足部皮肤,如果发现破口要及时就医处理。      
  问:最近几天,早上我在家测的血糖值总是和去医院测的不一样,这是怎么回事?
  答:秋季里,手容易凉,这时采血测的血糖值不准,大多偏低。最好是活动一下,或是用热水洗洗手后再测。另外,糖友在采血前要注意消毒,手上不要抹护肤品,以免影响测量结果。(首席记者 崔宏远 通讯员 王小燕 文/图)

责任编辑:赵柳玉

上一篇:儿童酱油真的适合儿童吗?

下一篇:夜间视力模糊,是得了夜盲症吗?

网上医院更多>>  

版权声明:洛阳日报报业集团版权所有,未经书面授权,禁止复制、转载或建立镜像等。联系电话:0379-65233520