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游泳的技巧

发布时间:2018年11月09日 15:57    来源:网络综合

  1、泳衣,泳帽,泳镜,耳塞。此四样必备。不要用鼻夹,浮板可有可无。  
  2、上网找视频,搞清楚游泳原理,如何划水,如何蹬腿,手脚和呼吸如何配合。  
  3、确定首先学蛙泳还是自由泳,蛙泳入门比自由泳简单。  
  4、学游泳要注意换气。简单说就是头在水下用鼻子慢慢呼气,头出水时快速用嘴吸气。先把这个循环动作练好,练好以后,就不怕水了。  
  5、不要憋气。在水中游泳,不要憋气,要注意换气。  
  6、多下水,找感觉,找节奏。只要多下手,在水中找感觉,这样才能学会游泳。  
  7、花两个小时专练闭气,一直做到可以轻松的连续10s水下,再浮上来快速换一口气马上又潜到水下交替做持续5分钟没问题为止。

责任编辑:赵柳玉

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