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防治糖尿病,生活要“甜”不要“糖”

发布时间:2018年11月14日 09:32    来源:洛阳疾控

  目前,我国糖尿病患病形势十分严峻,据国家2013年慢病危险因素监测显示:18岁以上居民糖尿病患病率达10.4%,糖尿病前期流行率达16.6%,也就是十个成年人中就有一个糖尿病患者。患病率如此之高,却仅有38.6%的患者知道自己患糖尿病,三分之一的糖尿病患者能将血糖控制在正常范围。糖尿病呈现一高两低现状:患病率高、知晓率低、控制率低。
  有研究显示:家庭支持在糖尿病的预防和管理方面有着重要的作用。如何发挥家庭在糖尿病防治方面的作用呢?下面疾控小编给大家细细道来。
  你亲爱的TA是糖尿病高危人群吗?
  1.年龄≥45岁且常年不参加体力活动  
  2.家人有患糖尿病者,尤其是一级亲属  
  3.肥胖者,尤其是腹型肥胖(高腰臀比)  
  4.糖尿病前期,即空腹血糖为6.1-7.0mmol/L及口服葡萄糖试验(OGTT)2小时后血糖为7.8-11.1mmol/L  
  5.曾患妊娠糖尿病的妇女、娩出巨大儿的妇女  
  6.高血压、高血脂者
  成年人中具有任何一条的就有较大风险患2型糖尿病
  如果你亲爱的TA是糖尿病高危人群,你应该怎么做?
  1.定期带TA去做糖尿病筛查:查空腹血糖,尽可能做口服葡萄糖耐量试验  
  2.从饮食上进行照顾:多吃蔬菜、少喝酒或不喝酒、减少脂肪和单糖的摄入 
  3.鼓励TA多运动:中等强度体力活动,至少150分钟/周 
  4.鼓励TA进行减重,BMI达到或接近24kg/m2
  如果你亲爱的TA被确诊为2型糖尿病,你应该怎么做?
  1.认知支持:与TA共同学习糖尿病相关知识  
  2.饮食支持:帮助和督促TA遵照医嘱进行饮食控制  
  3.运动支持:督促和陪伴TA经常运动  
  4.监测支持:督促并配合TA进行血糖、血脂、血压等相关监测  
  5.心理支持:对TA担心的健康问题进行安慰、疏导、必要时寻求医生的帮助
  糖尿病除了大家熟知的典型的“三多一少”(多饮多食多尿消瘦)症状,还会有以下表现:  
  1.体质下降,易感冒,难恢复;  
  2.乏力;  
  3.皮肤瘙痒;  
  4.伤口易感染,难痊愈;  
  5.男性出现性功能下降;  
  6.视力下降,视物模糊。  
  如果出现了这些可疑症状,请一定要去正规医疗机构做一次空腹血糖检测,条件允许时,尽可能做糖负荷后2小时血糖检测(OGTT)。

责任编辑:赵柳玉

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