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叶酸怎么补?补多了会怎么样?一文解答!

发布时间:2019年04月19日 09:47    来源:洛阳牡丹妇产医院

  通过这些年来的科普宣传和医生朋友的言传身教,备孕期和孕期都需要补充叶酸几乎已经是众所周知的知识。
  1、什么是叶酸?
  叶酸(folic acid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,人体不能合成,只能从食物中摄取,它能参与DNA的合成和代谢,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、神经管发育缺陷等畸形。
  其实,天然的叶酸广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。既然叶酸这么常见,为什么还要补充呢?
  2、有天然叶酸,那为什么还要补充?
  原因是天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,因而人体真正能从食物中获得的叶酸并不多,再加上孕早期(3-6周)是胎儿器官系统分化的关键时期,细胞生长、分裂十分旺盛,故孕妇对叶酸的需求量比正常人高很多。
  根据目前拥有的证据证明,在孕前和孕期补充叶酸并不会增加流产风险,反而能提高女性妊娠和维持妊娠的几率。
  3、叶酸是不是越多越好呢?当然不是!
  已有研究证实大剂量服用叶酸会产生毒副作用,干扰锌的吸收,出现胎儿宫内发育迟缓、新生儿出生体重过低的情况。
  过量服用叶酸补充剂还可能掩盖维生素B12缺乏的早期症状,使叶酸合并维生素B12缺乏的巨幼红细胞性贫血患者出现不可逆转的神经损害。此外,叶酸过量还会干扰抗惊厥药物的作用而诱导惊厥的发生。
  为了宝宝的健康,准妈妈们一定要乖乖听医生的建议,可千万不能因为一时偷懒而忽略叶酸的补充,当然也别服用过多的叶酸,按医生建议剂量服用。
  孕妇和胎儿的健康,需要孕妇和她的家人以及医生的共同努力。除了定期的产检以及来自医生的建议,孕妇还需要注重均衡合理的膳食,适度的运动和合理的作息,才能孕育出一个健康的宝宝。

责任编辑:赵柳玉

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