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三伏天,过度运动、一直吹空调都要不得

发布时间:2019年08月01日 10:53    来源:洛报健康周刊

  受访专家:
  徐永申   河科大二附院骨科二病区主任、主任医师  
  瞧,这夫妻俩都不停揉着肩膀,龇牙咧嘴,表情痛苦。不同的是,爱游泳的丈夫左肩痛,爱追剧的妻子右肩痛。俩人一起到医院骨科就诊,结果被医生告知引起疼痛的病因完全不一样。
  徐永申表示,三伏天里,游泳的市民多了起来,开空调成为常态,就诊时自述肩痛的患者明显增多,大家尤其需要提防“ 游泳肩”和“冻结肩”。 
  1、他被诊断为“游泳肩”   她被诊断为“冻结肩”  
  事情还得从半个月前说起。
  西工区的高先生今年58 岁,最近迷上了游泳,每天下班后,他都要享受游泳带来的清凉惬意。有一次,在泳池快速游了几个来回后,他感觉肩膀发酸,以为累着了,就没当回事儿,谁知肩膀越来越疼,自己在家贴了膏药也不见好转。
  高先生的妻子闲暇时喜欢追剧,在室内长时间享受着空调带来的舒爽凉风,结果肩膀不知怎么就疼起来了,连举胳膊都费劲儿。
  “一起去医院的路上,老伴儿还打趣说我们像‘哼哈二将’。”说起就诊时的场景,高先生边笑边摇头,“我被诊断为‘游泳肩’,老伴儿被诊断为‘冻结肩’。”  
  2、结构特殊肩关节很容易受伤
  “肩关节很容易受伤,这和其结构、活动范围有关。”徐永申介绍,肩关节是一种球窝关节,关节盂是“窝”,肱骨头是“球”。我们一手握拳,用另一个手掌包住这个拳头,就可以形象地表现肩关节的结构了。
  因为“球”相对较大,“窝”相对较小,肩关节主要靠周围的软组织(肌肉、肌腱、韧带)包裹,从而获得稳定性,加上肩关节在人体大关节中活动范围最大,这些特性也就使得肩关节容易出问题了。
  高先生患的“游泳肩”,在临床上叫肩关节撞击综合征,即游泳时肩部运动过度导致的肩部损伤;他老伴儿患的“冻结肩”,即肩周炎,在临床上又叫粘连性肩关节囊炎,是一种炎症反应,也就是说肩关节周围软组织粘连,就像“冻结”在一起,不能动了。高先生的老伴儿患上“冻结肩”,受凉是诱因之一。  
  3、“游泳肩”和“冻结肩”治疗一静一动各不同  
  大家要注意区别“游泳肩”和“冻结肩”,二者的治疗方向完全相反。
  患了“游泳肩”,肩关节的后方有压痛点,容易在游泳锻炼过度后发作;“冻结肩”带来的疼痛会在活动后缓解,夜间加剧,早上起床后会出现肩部僵硬、活动受限等症状,没有固定的压痛点。
  对“冻结肩”来说,可通过适当的功能锻炼得到缓解;对“游泳肩”的治疗,则要根据损伤程度采取措施。
  徐永申说,“冻结肩”的治疗原则是动,患者可通过增强肩部的功能锻炼,如甩肩、双臂上举等,增加肩关节的活动度,促进康复。游泳后出现的肩膀疲劳、酸痛,一般会在几个小时内自行缓解。如果持续疼痛,治疗原则是静,应马上停止游泳,并对疼痛部位进行冰敷,情况严重的话,还可以配合针灸、中药外敷等理疗方法来消炎镇痛。如果已经造成关节内损伤,就需要接受微创手术治疗了。
  徐永申提醒大家,无论做什么运动后出现肩部疼痛,短时间内都不要用红花油等活血化瘀的药物涂抹、按揉,否则只会加剧疼痛,加重病情。(记者 崔宏远 通讯员 牛然)

责任编辑:赵柳玉

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