洛阳网首页 新闻 - 县区 - 图片 - 视频 - 百姓呼声 - 生活资讯 - 房产 - 健康 - 汽车 - 娱乐 - 洛阳社区 - 洛阳百科 - 律师在线 - 分类 - 电子报 - 手机报
当前位置:洛阳网健康频道> 健康资讯> 立秋 看医生们如何换季养生

立秋 看医生们如何换季养生

发布时间:2019年08月08日 16:22    来源:洛报健康周刊

  持续多日的雨天,让洛城的暑热稍有减退。虽然离真正的秋凉还有一段时间,但换季养生的事情是时候聊一下了。记者采访了三位不同领域的医学专家,让他们来讲讲,自己及其家人是如何换季养生的,一起来看看吧。  
  受访专家:
  韩月珍  市中心医院神经内科三病区主任
  田俊梅  市中心医院营养科副主任
  邢国红  市第三人民医院(原铁路医院)中医科副主任  
  贴秋膘有些早,蜂蜜水可以喝起来了;等天凉些,喝排骨莲藕汤营养又滋补 
  这些天没有之前那么热了,但毕竟没有出伏,而且从中医角度讲,现在正处于“长夏”(从立秋起到秋分前这段日子),白天天气还有些热,再加上经过一整个炎热的夏季,人的胃口还没有彻底恢复,此时急着贴秋膘,肯定是不合适的。
  没有必要为了贴秋膘而大吃大喝,这不是养生而是伤身。就我个人来说,会等三伏天彻底过去,天再凉快些,给家人炖排骨莲藕汤,简单、营养又滋补。
  立秋之后,饮食方面应增酸少辛,可适当多吃石榴、山楂等酸味水果,少吃生姜生蒜等辛辣之物。还可以多吃一些滋阴润燥的食物,如莲藕、梨等。
  对了,我有秋天喝蜂蜜的习惯,哪一种蜂蜜都行,槐花蜜也好,枣花蜜也罢,润肺燥的效果差不多。 
  气温对血压影响较大,病房是天气“晴雨表”;本周开始,要增加量血压的次数了  
  气温对血压影响较大,脑血管病跟天气的关系真的挺大的,我们经常开玩笑说,神经内科的病房就是天气“晴雨表”。
  打个比方,只要哪天降温或下雪了,第二天我们病房里的患者肯定会增多。
  每年8 月底9 月初,随着天气转凉,神经内科病房里的病人会明显增多,希望有脑血管病的老人,立秋后多关注自己的血压波动情况,及时跟医生沟通,看看是否需要调整药物或药量。
  我爱人和他的父亲都有高血压,每到换季时,我都会叮嘱他关注管理血压。
  从这周开始,我已经让他增加量血压的次数了,目前他的血压没有明显波动。
  还需要提醒一点,秋天胃肠道疾病多发,脑血管病患者一定要在这个季节保护好自己的肠胃,少吃生冷瓜果,剩菜剩饭最好别吃。一旦腹泻,会导致身体水分流失,血液黏稠,流动缓慢,甚至诱发脑血管疾病。  
  当心秋老虎发威,白天还是要多喝水;吃深紫色的葡萄,要带皮吃  
  虽然这两天气温略降,但还是要当心秋老虎发威,白天仍要注意多喝水,每天饮水量建议在1500 毫升至1700 毫升,出汗多的人可以适当增加饮水量,可以根据尿液颜色来判断身体是否缺水。
  如果尿液呈透明的黄色,说明身体很正常,比较健康;如果尿液呈褐黄色,说明身体已经开始缺水,需要赶紧补水了。
  秋季是水果成熟的季节,像葡萄、石榴、梨、苹果都挺好,富含维生素C、β胡萝卜素等,但要注意控制好摄入量,像苹果、梨等,每天吃一两个就够了。
  我喜欢吃深紫色的葡萄,它富含花青素,具有抗氧化作用,能抗衰老,对眼睛和心脑血管都有好处。葡萄我从来都是带皮吃,因为果皮中的花青素含量更高。葡萄籽也是可以吃的,但肠胃不好的人最好少吃。
  水果到底该饭前吃还是饭后吃,答案因人而异。胖的人可以饭前吃,增加饱腹感,普通人饭前吃、两餐之间吃或饭后吃都可以,我一般是中午睡起来之后吃或半晌儿吃。(首席记者 曾宇凌 通讯员 高鸽 王小燕 文/图)  

责任编辑:赵柳玉

上一篇:她不明原因腹痛,竟是鸡骨头扎进了胃幽门

下一篇:国家卫健委调研组莅临洛阳荣康医院指导工作

网上医院更多>>  

版权声明:洛阳日报报业集团版权所有,未经书面授权,禁止复制、转载或建立镜像等。联系电话:0379-65233520