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缓解萌娃视疲劳,请收好眼科医生的妙招

发布时间:2020年02月27日 12:18    来源:洛报健康周刊

  这段时间,孩子们宅在家里看电视、玩手机、疯玩打闹,各种眼睛问题随之而来,比如干眼症、视疲劳,甚至是眼外伤。市妇幼保健院眼科副主任医师雷洪涛想给家有萌宝的您提个醒,特殊时期要特别关注孩子的眼睛健康,他还为萌娃们献上五大护眼妙招,招招都很实用。  
  担心!
  早上五点多,家长给眼科医生发求助微信  
  虽然最近门诊接诊量比平时少了,但雷洪涛依然很忙,每天不停地通过电话、微信问诊,电话那头清一色都是焦急的家长,为孩子眼睛不适而发愁。
  “有一天早上五点多,我就收到一个家长发来的微信求助,说她家孩子这段时间看电视、手机等电子产品比较多,前一晚突然喊眼睛疼,她担心得一宿没睡好,怕还没等到疫情过去,孩子眼睛就出问题了。”雷洪涛说,最近不论是电话、微信还是门诊,都不断接诊类似病例,由于孩子在家长时间看电子产品,再加上最近天气暖和,很多人家里暖气又比较足,导致孩子角膜表面的泪膜“风化”,出现眼干、眼疼、视疲劳等症状。  
  揪心!
  从沙发往茶几上蹦,小女孩眼睛磕出撕裂伤
  孩子宅在家的日子里,不仅要警惕干眼症、视疲劳,还要注意一件更危险的事——眼外伤。雷洪涛说,活泼好动是孩子的天性,在家待久了难免磕磕碰碰,家长们一定要注意多防护。
  “这段时间,不时会遇到眼外伤的患儿,其中伤得最重的是一个3岁多的小妞妞,家长抱来的时候,捂着孩子眼睛的小手绢都被血浸透了。”雷洪涛说,询问家长后得知,孩子平时就比较调皮,这段时间宅在家里,就整天在家里疯,当时孩子是从沙发往茶几上蹦,结果一脚没站稳,眼睛直接磕在茶几边上,造成上眼睑撕裂伤。
  雷洪涛为该患儿做了缝合手术,叮嘱家长关注孩子受伤眼睛视力半年。  
  贴心!
  家有萌娃的看过来,收好眼科医生送的五大护眼妙招
  妙招一:“目”浴阳光宅在家的日子里,可以让孩子在阳台等有自然光的地方“目”浴阳光,眺望远处,最佳“目”浴时间段是每日的10 时至15 时。
  妙招二:科学用眼上网课中小学生在家利用电视、手机、电脑等电子产品上网课时,注意好下面这几件事,能最大限度地减少视疲劳:不要让屏幕的亮度和房间背景光相差太大,电脑屏幕略向下倾斜,减少反光;看电视的距离越远越好,有条件的话至少保持3 米以上;眼睛与电脑屏幕保持半米以上的距离,眼睛与手机屏幕保持30 厘米以上的距离。
  妙招三:多眨眼、闭眼有意识地多眨眼、多闭眼、多休息,是缓解眼睛疲劳的首选方法,也可以配合中药热敷,改善眼部微循环及营养。
  妙招四:戴游泳眼镜如果孩子总感觉眼睛干涩不适,可以在上午、下午各戴一个小时的游泳眼镜,让眼睛在一个密闭又湿润的空间,起到湿房镜的作用,有助于缓解眼干等症状。
  妙招五:做护眼米字操经常看电子产品或学习任务比较重的孩子,可以做做护眼米字操,练习眼周肌肉,放松睫状肌。具体方法是:双眼向上、下各看三次;双眼向左、右各看三次;双眼向左上、右下各看三次;双眼向右上、左下各看三次;最后让眼睛顺时针、逆时针各转三圈,再闭眼休息一分钟即可。(记者 曾宇凌 通讯员 刘冰)
  延伸阅读:眼外伤急救这样做
  学龄前的孩子大多活泼好动,家长一定要看护好,家里的锐利物品要妥善保管,桌椅角最好安装防撞垫。一旦孩子不慎发生眼外伤,第一不要让孩子用手揉眼睛,以免造成眼部感染;第二用干净纱布或毛巾止血并第一时间到医院急救,最大限度地减少孩子的视力损伤。

责任编辑:赵柳玉

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