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她转头看了眼宝宝,却发现头没法回正了

发布时间:2020年06月04日 16:13    来源:洛报健康周刊

  如今,手机已成为我们生活的必需品。您每天有多少时间交给手机屏幕?您常用哪种姿势看手机?坐着,躺着,还是站着?健康君想提醒您,如果长期用不正确的姿势看手机,会给身体带来不小的伤害。这可不是危言耸听,一起看看下面两位市民的经历吧。
  受访专家:
  岳新胜 洛阳东方医院(河科大三附院)神经内科三病区主任
  任国梁 洛阳东方医院(河科大三附院)骨科二病区主治医师
  1、她转头看了眼宝宝,却发现头没法回正了
  31 岁的白女士有个快1 岁的宝宝。不久前的一天晚上,白女士像平时一样,将睡熟的宝宝放在小床后,轻手轻脚地回到大床,斜靠在枕头上看起了手机。
  过了一会儿,白女士听到宝宝“哼”了一声,便赶紧转头看宝宝。就在转头时,她突然觉得后脖子疼得厉害,随后她发现,转向左侧的头被“卡住”,无法回正了。白女士急忙拨打家人的电话求助,其家人立刻到药店买了颈托为她戴上,并开车将她送至家附近的医院。
  “经过详细检查以及跟我院骨科专家的会诊,查明白女士是因为颈椎小关节卡压压迫了神经,所以头无法回正。”岳新胜说,为了方便照顾孩子,白女士经常斜靠在床上看手机打发时间,再加上她处于哺乳期,经常低着头跟孩子玩,时间长了,导致颈椎劳损,给这次颈椎旋转错位埋下了隐患。
  目前,经过一段时间的保守治疗,白女士正逐渐康复。
  2、听到后面有人叫,她只能从左侧回头看
  如果说白女士的意外只是个例,那么看完56 岁的赵女士的经历,您就明白长期躺着看手机对身体的危害有多大了。
  赵女士平时工作较忙,这两年,她总是睡前侧卧在沙发或床上看会儿手机,放松心情。“跟孩子视频、刷朋友圈、看抖音,不知不觉一两个小时就过去了。”赵女士说。去年下半年,她偶尔感觉肩颈僵硬、酸痛,今年年初,不仅原有的症状加重了,而且她的右手经常麻木。“有一次听到身后有人叫我,我回头时发现,头没法向右后方转,必须头和身体同时转动才行。”赵女士说,那次把她吓坏了,赶紧到医院就诊。
  “由于赵女士长期采用右侧卧姿势看手机,导致右侧肩颈劳损、肌肉僵硬,如果不及时治疗,还可能引发头晕、头痛等症状。”任国梁说,经过近半个月的保守治疗,赵女士已经可以自由转动头部了。
  3、用不正确的姿势看手机,还容易患腕管综合征和腱鞘炎
  “这几年,来就诊的颈椎病患者中,不少患者的病因都与长时间用不正确的姿势看手机有关。”任国梁说,对年轻人来说,这样易导致脊柱侧弯、颈椎曲度改变,甚至颈椎旋转错位;对中老年人来说,不仅容易导致肩颈单侧肌肉痉挛,还容易患肩周炎,或加重原有的肩颈疾病。
  其实,除了颈椎病,如果看手机的姿势不正确,手部也会很受伤。“这两年,我经常遇到因手麻而来就诊的患者,年龄多在40 岁至65 岁之间。”岳新胜说,一般来说,引起这类症状的多是因为颈椎病,或是工作中过度用手,如打字等,可经过询问发现,不少患者并不存在这些问题。
  岳新胜说,经过详细问诊了解到,这些患者平时会用手机发微信、看视频、玩游戏,算算每天花在手机上的时间至少有一两个小时。当他们一直握着屏幕较大、重量较重的手机,其拇指长时间保持外展张开的姿势,整个手掌也保持在超越功能位的位置上,这样时间长了会引起手及腕部的劳损,出现手麻、无力等症状,甚至患上腕管综合征和腱鞘炎。
  “尽量选择手机支架代替用手举着手机。只有把全身骨骼、肌肉摆‘正’,让两侧的肌肉力量平衡,不向一侧倾斜,才不容易出现酸痛和损伤。”任国梁说,建议大家使用手机时,最好采取端坐姿势,腰挺直、别架脚、面向前方向下五厘米看,就像读书时的姿势。如果躺在床上时收到手机消息,建议采用仰面躺的姿势或坐起来后再查阅、回复。(记者 程芳菲 通讯员 尤云飞)

责任编辑:赵柳玉

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