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觉得心不静 按一按劳宫

发布时间:2021年02月25日 16:18    来源:洛报健康周刊

  受访专家:
  穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师  
  明天就是元宵节了,这年也算过完了。
  其实,该上班的早已回到工作岗位,不少老年人都觉得家里一下冷清了。“孩子们不在身边,我干啥都提不起劲儿,老觉得心不静。”西工区67 岁的余女士说。
  对此,穆青表示,除了经常通过打电话、视频通话等方式和儿女们沟通情感,老年朋友还可以通过刺激劳宫穴的方法清心除烦。  
  劳宫穴
  此穴位于掌心,归属于手厥阴心包经。仰掌,中指自然弯曲,中指点在掌心的位置就是劳宫穴。刺激该穴可泄心火,起到镇静安神、健脑益智的作用。
  具体操作方法是,将一手的拇指指尖垂直立于另一手的劳宫穴上,食指、中指立于掌背对应点。拇指之间垂直向下用力抠按劳宫穴,穴位处会有酸麻的感觉。每天点按不拘次数,每次操作约两分钟,长期坚持,就能抑制过于亢进的心火。
  如果想增强效果,穆青推荐配合刺激中冲穴。此穴归属于手厥阴心包经,可仰掌,微微弯曲手指,在中指指尖的中央取穴。可用拇指指尖掐按这里。如果条件允许,可在中冲穴上进行刺络放血,能有效地泄心火,改善焦虑的状态。
  “如果选择在家自行刺络放血,一定要注意规范消毒,以免感染。”穆青说。
  温馨提示:按摩仅能改善症状,如症状严重,请到正规医院接受诊治。(本刊记者 柴婧 通讯员 任倩)

责任编辑:赵柳玉

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