洛阳网首页 新闻 - 县区 - 图片 - 视频 - 百姓呼声 - 生活资讯 - 房产 - 健康 - 汽车 - 娱乐 - 洛阳社区 - 洛阳百科 - 律师在线 - 分类 - 电子报 - 手机报
当前位置:洛阳网健康频道> 健康资讯> 骨科> 冬天骨痛来添乱!洛阳中医专家:受凉、骨质疏松等,都易引起骨痛

冬天骨痛来添乱!洛阳中医专家:受凉、骨质疏松等,都易引起骨痛

发布时间:2018年01月08日 10:16    来源:洛报健康周刊

  病例:62岁的丁大妈,曾在农村辛苦劳作了几十年,如今,她跟着儿子在城市里享福。体力活不用干了,孙女大了也不用费劲儿带了,丁大妈每天就是骑着自行车去买买菜,做做饭,按说丁大妈应该感觉很轻松,可是这两年,一到冬天,她就被骨痛扰得心烦。
  这不,前两天,丁大妈到楼下接孙女,考虑到不用长时间待在户外,她只套了件小棉袄就下了楼,结果当晚就觉得腰痛、腿痛,浑身不舒坦。丁大妈很纳闷儿:以前干那么重的农活都不觉得累,现在身体咋变得这么娇嫩呢? 
  受访专家
  贾江波 洛阳市第一中医院骨三科主任
  受凉、骨质疏松都易引起骨痛
  中医讲究阴阳平衡,人年纪大了,阳气不足,体内正气没那么充足,病痛自然会多一点儿。受凉是引发骨痛的重要原因,冬季如果没有做好保暖工作,就容易肩颈痛、腰椎痛、膝盖痛……
  骨痛之所以多发于女性,是因为女性要经历月经、生育等,这些都极有可能造成内分泌紊乱,这就是为什么女性进入老年后,更容易出现骨骼问题。
  除了咱们前面说的受凉这个重要诱因,对男性来说,引起骨质疏松的有“四大元凶”——烟、酒、咖啡、熬夜。如果没有良好的生活习惯,骨痛找上门也就不奇怪了。
  保暖、补钙注意“度”
  保持筋骨强健的根本办法,就是年轻时注意保暖,及时补钙;人到中年,工作和生活都要注意“度”,比如,工作50分钟,就给自己10分钟的放松时间。
  像丁大妈这样的老年朋友,可以先到医院测一下骨密度,如果证实缺钙,就要补钙。选钙片要选“药”准字的,一定要和维生素D一起吃,吃完钙片最好到阳光下走一走。把这些结合起来,才能让摄入体内的钙被充分吸收,收到应有的强健筋骨的效果。
  瘦肉、豆制品都能补钙
  平时,可以多吃一些瘦肉、海产品、豆制品等,慢慢感受身体的变化。
  现在这季节,可以吃萝卜炖羊肉。萝卜能顺气,羊肉能补阳气,喝汤前撒一把葱花和芫荽,既能提香又能加强补阳气的效果。 
  不爱吃羊肉或属于易上火体质的人,可以选择喝纯奶,补钙效果也不错。

责任编辑:赵柳玉

上一篇:一女子长期单侧牙吃东西竟变“大小脸” ?!

下一篇:牙刷出现这3个信号,赶紧扔掉!

网上医院更多>>  

版权声明:洛阳日报报业集团版权所有,未经书面授权,禁止复制、转载或建立镜像等。联系电话:0379-65233520