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肿瘤患者术后可以试试“静运动”

发布时间:2018年08月30日 09:57    来源:洛阳晚报健康周刊

  
  ■受访专家
  王全林 市中心医院中西医结合科副主任
  
  前几天,家住涧西区的张老太太打来电话,说她老伴儿刚做了胃癌手术,身体比较虚弱,但考虑到后续需要化疗,她想知道除了日常补充营养,还可以采取什么样的运动方式,既不太耗费体力,又有助于身体康复。
  
  王全林说,绝大多数肿瘤患者都会面临这个问题,由于术后身体较弱,不适合强度较大的运动,加上康复期长时间卧床,应当在身体允许的前提下,做一些“静运动”。
  
  一般来说,术后无禁忌症的患者1 天至7 天即可下床,在家属的搀扶下适当走动。一旦感觉体力不支,应当立即躺下,在床上做简单的肢体屈伸运动,或者让家人按摩下肢,防止静脉血栓的形成。
  
  患者还可以练习静养功,具体方法是:平躺或坐在床上,双目微闭,舌尖抵住上颌,气沉丹田,提肛,收腹,两手自然叠放于腹部或平放在身体两侧,抛开杂念,脑海中可以想象美好的事物,也可以保持空白,将注意力集中在自己的呼吸上。
  
  最好保持腹式呼吸,即吸气时,腹部慢慢鼓起;呼气时,腹部缓缓收缩、放松。从中医的角度讲,静养功不仅具有调节心神的作用,还能顺畅胸腹气机、疏通经络。
  
  患者待身体状况好转后,可以躺在床上,做双腿蹬自行车、屈膝抬臀等练习;或将双腿交替抬落,以锻炼下肢;还可以根据情况配合上肢运动,如双手交叉拍打肩部、坐起时小幅度转动上半身等。
  
  另外,患者还可以根据身体情况,进行快步走、慢跑等运动,或者在有经验的老师的指导下,练习八段锦、太极拳等,以调理五脏六腑,疏通全身经络,从而达到增强体质、防病治病的目的。

责任编辑:刘妍贝

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