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“厕所革命”全国关注,看看小厕所里的大健康

发布时间:2017年12月07日 10:10    来源:洛阳网-洛阳晚报

  受访专家:
  王清华 中信中心医院首席肛肠专家、主任医师
  苗景玉 市第三人民医院(原铁路医院)普外科主任、主任医师   
  这段时间,关于“厕所革命”的话题,全国人民都很关注。厕所里的问题不是小问题,藏着很多不为人知的健康大门道。
  今天,“健康君”想好好跟您聊一聊如厕时的那些事儿,都跟健康息息相关。对了,文末还有惊喜福利哦,读者朋友们一定要仔细看完。 
  1、器物篇:  
  坐便和蹲便,到底哪个更健康? 
  这个争论,在坊间一直就没有停止过?那么,权威答案到底是什么?
  王清华的观点是,从卫生角度来说,在家里,使用蹲便还是坐便没有太大区别;出门在外的话,还是尽量选择蹲便为好,不直接接触皮肤,也不易发生水花沾“菊花”的尴尬。
  从健康角度来说,如果在家如厕,更建议中老年人和有肛肠疾病的人使用坐便,尤其是痔疮患者。这是因为,长时间下蹲,血液回流不畅,易形成静脉扩张,加重痔疮症状。
  如厕完,厕纸该仍马桶还是纸篓?
  两口子为了厕所里该不该放纸篓吵了起来,这不是段子,是记者曾经见过的真人真事。背后折射出的,是健康观念的不同。那么,如厕完,厕纸到底该仍哪儿?
  王清华的建议是,卫生间潮湿,易滋生细菌,放纸篓不利于卫生,如果实在担心厕纸堵马桶,一定要做到纸篓一天一清洗。    
  智能马桶盖,肛肠专家推荐吗?
  这几年,智能马桶盖很火,在肛肠专家眼中,它真的挺值得推荐。
  王清华说,他身边有不少老年朋友都在家里安装了智能马桶盖。目前,市面上的智能马桶盖一般都具有便圈加温、臀部清洗、暖风吹干等功能,既健康又舒适,还能促进局部血液循环,尤其适合肛肠疾病患者。  
  2、姿势篇    
    老年人,用什么姿势如厕更安全? 
    你知道吗?上厕所也有正确姿势,尤其是对中老年人来说。
  刚才我们说了,中老年人最好使用坐便,因为蹲时间长了容易脚麻、头晕,尤其是有高血压、冠心病、肺气肿等疾病的老人,很容易因为脑供血不足而晕倒。
  苗景玉建议,使用坐便器时,上半身要保持挺直状态,可以略微前倾,不要猫着腰,不要做分散注意力的事,如果排便不畅,不要拼命用力,会导致血压升高,诱发心脑血管疾病。可以在脚底垫个小凳子,让耻骨直肠肌更加放松,促进排便。  
  冲马桶时,一定要盖上马桶盖! 
  如厕之后,你以为提上裤子、按下马桶冲水键就完事了吗?不!不!不!你忽略了一个重要细节——先盖上马桶盖再冲水,否则排泄物中的细菌会随风飘荡在你家的卫生间里,这画面是不是想想就很惊悚?
  当然了,盖上盖子冲马桶就意味着,你要勤洗家里的马桶圈和马桶盖。
  3、时间篇:
    老年人多久排便一次更健康?
  不管是中年人还是老年人,最好一天排一次便,但也不必太过强求,只要大便不干燥,排便时不吃力,两三天排便一次也无妨。
  中老年人肠胃蠕动能力变差,容易便秘,要想防治便秘,最重要的还是从饮食上进行调理,多吃粗粮和新鲜蔬果,建议年龄大的老人,每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,下午喝一杯酸奶,都能起到润肠通便的作用。 
  每次排便时长多久最科学?
  记住,不管是老年人还是年轻人,不管是用蹲便还是坐便,每次排便时间最好不要超过5分钟,时间长了会导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。
  王清华说,排便时间越短,直肠压力就越小,得肛肠疾病的几率也就越小。不要把书籍、电子产品带进厕所,尤其不要一边上厕所一边玩手机,“这几年,得痔疮的年轻人越来越多,这与智能手机的普及不无关系”。
  4、记住这些小妙招,如厕更健康
  如厕前,先往马桶里扔张纸
  不管是在家还是在外使用马桶,开始方便前,先往马桶里扔一张纸巾,这样能有效防止水花溅起,避免尴尬以及健康威胁。    
  天冷了,每周用84洗一次马桶垫圈
  天冷之后,很多老年人习惯在马桶上套个垫圈,如厕时不凉屁股。
  王清华提醒,马桶垫圈很容易沾染细菌,要定期清洗,至少一周洗一次,最好放点84消毒水,洗完之后放在阳光下暴晒。(首席记者 曾宇凌 通讯员 陈青龙 王小燕  
 
  延伸阅读:一次性马桶垫,你真的会用吗?
  现在,不管是室外公共厕所还是商场里的洗手间,卫生环境都越来越好了,有的还配备了一次性马桶垫。
  对于一次性马桶垫,很多人都表示很纠结,第一不知道它到底有没有用,第二,不知道到底该咋样。
  一次性马桶垫的最大作用,就是避免和马桶圈有直接接触,让我们如厕时更安心,尤其是身体皮肤有破溃的,出门最好自备一次性马桶垫,防止使用公共马桶时被传染疾病。
  你留意过一次性马桶垫的那个“小舌头”吗?千万别把它撕掉了,正确的使用方法是,把“小舌头”垂进马桶里,能避免排便时溅起水花。对了,一次性马桶坐垫纸是水溶性的,用完之后可以直接丢进马桶冲走。 

责任编辑:赵柳玉

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