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一到冬天就手脚冰凉的菇凉看过来!

发布时间:2018年01月31日 11:00    来源:洛阳协和医院妇科

  每年天气变冷的时候,总有菇凉的手脚,变得冰凉冰凉的……
  明明穿的很多,为啥还是手冷脚冷呢?造成手脚冰凉的原因有很多,主要可以概括为生理原因和外部原因。
  生理原因:
  血液循环不好
  脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方,一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。
  自我保护机制
  皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,调节体表温度。当冷受体细胞感觉到寒冷时,会关闭毛细血管,让血液更多的流向内脏的重要器官,相应的手脚部位的血量减少,所以会变得冰冷。
  女生手脚一般比男生凉
  女性的体表温度比男性低 ,但女性的体核温度比男人高,加上女性血压低,因此女性的手脚普遍比男性冷。
  血糖太低导致手脚冰凉
  有些人为了减肥采取节食的办法,使自己经常处于“饿”的状态。食物是身体很重要的热量来源,一直饿着容易造成低血糖,血糖太低时,身体功能不足就会降低代谢,产热变少了,导致手脚冰凉。
  外部原因
  外界气温低,穿得却少。现在的菇凉,为了美,不管多冷都只穿一条裤子,一条打底袜,甚至有的还露着脚脖子,小真看着都冷啊~
  衣服太薄、穿得太少、没有做好保暖措施,都是导致我们手脚冰凉的重要原因。
  如何缓解手脚冰凉
  运动!运动!运动!
  重要的事情说三遍。心肺功能不够强健容易造成肢体末端冰冷,也就是手脚冰冷,对应的解决办法就是运动,增强心肺的最好方法就是进行有氧运动。
  在日常的生活中,也可以改变一些生活中的小习惯,比如用走楼梯代替坐电梯,久坐之后站起来走一走动一动。增加身体的活动也会产生热量而使身体热起来。

责任编辑:赵柳玉

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