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女人睡前做好这9步,晚睡也有水嫩好皮肤!

发布时间:2018年02月12日 10:01    来源:洛阳市第一中医院

  俗话说:“男人靠吃,女人靠睡”。女人保养,睡美容觉必不可少,在女人睡前要记得做好这9步,再晚睡都会有水嫩好皮肤哦。 
  晚餐吃清淡
  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。 
  忌食:辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。 
  多食:富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等。
  晚睡不晚洗 
  肌肤保养要顺应环境及身体状态变化,因此不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。
  睡前保湿护理 
  熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差,干燥。在睡前则要做好保湿护理,给肌肤补补水。 
  精油唤醒肌肤
  睡前保养时,在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀,先用蒸汽蒸脸,待水温降低后,可以将脸浸到水中,三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。 
  面膜改善干燥 
  如果担心每天敷面膜会导致过度保养,那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透,敷在面部。
  10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干,接着再喷一层化妆水,5分钟后揭下,肌肤就能变得水润柔嫩,而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。
  如果连纸面膜都没有,可以把一张面巾纸敷在脸上,向纸上喷上保湿化妆水,直至面巾纸湿透,等1~3分钟。这样也可以让肌肤水嫩的。 
  刮眉解决眼周问题  
  如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题,就千万不要错过这个方法。中医认为,眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位,包括攒竹、承泣、丝空竹穴等,对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。  
  你无须记下每个穴位的具体位置,只需在睡前涂面霜或眼霜时,顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈,并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。  
  晚霜针对晚睡 
  即使你没能在23:00前入睡,也完全可以在23点前涂抹精华晚霜。
  涂抹时配合简单的30秒按摩,可以促进血液循环,提高细胞代谢活力并且排除肌肤垃圾,将熬夜的伤害大大降低。
  偶尔需要加强保养,可以涂厚一点当作晚安面膜,一物多用。
  午夜使用精华液
  尽量在午夜到来之前完成精华液。
  睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。有充足的睡眠才有利于身体自然排污,增强免疫力,只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。 

责任编辑:赵柳玉

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