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想要有好孕?保养卵巢是关键!六招教你如何保养卵巢!

发布时间:2018年11月05日 17:09    来源:洛阳协和医院不孕不育研究所

  1、卵巢,到底有多重要?
       相信每个女性朋友都知道卵巢对于一个女性的重要性,那么,卵巢,到底有何“卵用”呢?
  卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖腺,卵巢组织由皮质和髓质构成。皮质在外层,其中有数以万计的原始卵泡及致密结缔组织;髓质在中心,无卵泡,含疏松结缔组织及丰富的血管、神经、淋巴管等。随着年龄的增长,卵巢发生一系列改变。
  女人的生命之源  
  卵巢合成并分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位,维持这些器官的青春和活力。女性的卵巢储备时间约30~35年,在这段时间女性体内有足够的雌激素供机体生理需要,掌控着女性的身体发育和容颜改变。
  承担着人类繁衍生命的重要作用 
  生命的开始源于精子和卵子的结合,“根正”才能“苗红”。卵子质量直接影响到受精卵的结合、胚胎的发育、妊娠成功等结果。而卵巢则产生卵子并排卵,它的功能好坏决定着卵子的质量。进而影响到好孕的成功率,严重时甚至会导致不孕。
  2、如何保养卵巢?
  卵巢是女性重要的生理器官,影响着女性的健康及孕育,因此女性朋友们,尤其是备孕期间的女性朋友更应该注重卵巢的保养。  
  那么在日常生活中,女性该如何保养卵巢呢?
  少熬夜
  “黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。  
  科学减肥
  很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。  
  爱美减肥没有错,前提是要科学减肥。  
  戒烟限酒
  有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样因此,女性最好拒绝烟酒。  
  注意营养平衡
  常喝牛奶、多吃鱼、虾等食物,注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,忌过多食用刺激性食物。饮食方面要注意不能长期素食,因为雌激素的前体物质是胆固醇,长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。  
  避免久坐不动
  其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。  
  建议女性每天至少活动30分钟以上。  
  正确就医用药
  有生育需要的女性,要在医生指导下使用药物,不能长期私自使用促排卵药物,不要乱补激素类药物或保健品,以免因卵巢过度消耗而引起早衰。

责任编辑:赵柳玉

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