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经常低头玩手机 按按这些地方吧

发布时间:2020年02月20日 11:18    来源:洛报健康周刊

  受访专家:
  穆青  洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师 
  “如果我没坐在餐桌前吃饭,那么,不是靠在沙发上玩手机,就是躺在床上玩手机。”日前,网友“淡然”在微信朋友圈里的感叹引起不少朋友的共鸣。
  长时间低头玩手机,颈椎肯定“抗议”。如果您也是“低头族”,不妨按按这些地方。  
  大椎穴
  此穴位于后颈部下端,于第七颈椎棘突下方的凹陷处,约与肩齐平的位置取穴。按摩此穴可以起到壮阳益气、补虚宁神的作用。可用拇指指腹按压此穴50 下,每天两三次,用力要均匀、连贯,以穴位有酸胀感为度。  
  委中穴
  此穴位于膝后区,腘窝横纹的中点处,按压有动脉搏动感处即为此穴。按摩此穴有舒筋活络、凉血解毒的功效。可用拇指指腹用力按压此穴3 分钟至5 分钟,每天两三次。  
  颈部在足底的全息反射区
  该区域位于拇趾根部,掐压此处可以缓解颈椎酸痛等症状。可用拇指掐压拇趾根部,其余四指固定住这个全息反射区的对侧,也就是拇趾背,用力掐至此处皮肤变红,感觉发热,每侧掐压10 下至20 下,每天两三次。
  温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。(记者 柴婧 通讯员 王小燕)

责任编辑:赵柳玉

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