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失眠多梦 揉揉头顶

发布时间:2018年08月23日 10:44    来源:洛阳晚报健康周刊

  
  ■受访专家
  孙婵娟  市第一中医院针灸推拿科主任
  
  最近一年,56 岁的张女士一直睡不好觉。退休前,她是一名办公室文员,经常写材料,本以为退休了能好好放松,没想到,她竟然开始失眠了。好不容易能睡个整觉,她还会不停做梦,醒了还记得梦里发生的事。
  
  “我建议张女士按揉百会穴、安眠穴、神门穴,效果不错。”孙婵娟说。
  
  百会穴
  此穴在头顶正中,采取正坐位,可以在两耳角直上连线的中点处取穴,也可以在前发际线中点直上5 寸处取穴。按揉此穴有升阳固脱、平肝息风等功效,常用于治疗头痛、昏厥、耳鸣、眩晕、神经衰弱等。
  
  安眠穴
  此穴在颈部,可以采取侧卧位,在颈部侧面发际线下方的凹陷处取穴。按揉此穴有镇静安神的功效,常用于治疗失眠、烦躁不安、心悸、头痛、眩晕、耳鸣等。
  
  神门穴
  此穴在腕部,可以在腕掌侧远端横纹上取穴。按揉此穴有镇静安神、宁心通络的功效,常用于治疗心烦、健忘、失眠、头痛、眩晕、神经衰弱等。
  
  以上每穴按揉3 分钟至5 分钟,每天数次。
  
  温馨提示:如症状严重,须到正规医院接受诊治。

责任编辑:刘妍贝

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