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艾灸涌泉穴,从脚补到头

发布时间:2020年03月12日 11:58    来源:洛报健康周刊

  受访专家:
  穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师  
  提起进补,很多人会想到吃牛羊肉、喝滋补汤等食补方法,其实,如果您喜欢艾灸,可以通过艾灸涌泉穴来补肾强体,老城区63 岁的王女士就是受益者之一。
  王女士经常找穆青针灸,防治一些小毛病。疫情防控期间不宜外出,她就买了一些艾条,自己在家艾灸。
  “我给她推荐的是艾灸涌泉穴,这个穴位在脚心,非常好找,而且只灸这一个穴位就有许多功效。她灸了两周,跟我说效果很好。”穆青说。
  中医认为,人体打通涌泉穴后,就会从脚心涌出如泉水般的生命动力,从脚一直补到头,这也是涌泉穴名字的由来。
  穆青介绍,经常艾灸涌泉穴可以补肾强体,如果艾灸其他穴位引起上火,还可以通过艾灸此穴来引火下行。艾灸此穴能养神安眠、调节血压、缓解头痛及足跟疼痛,此外,备孕期女性艾灸此穴有暖宫的作用。
  艾灸涌泉穴,最常用的方法是用艾条进行温和灸。每晚睡前洗脚后,点燃艾条,将其悬在距离涌泉穴约两指的地方施灸,局部皮肤深处有温热感,表皮出现红润状态即可停止。“艾条和皮肤的距离要根据个人情况进行调整,太近了容易烫伤,太远了没有效果;每次灸20 分钟左右即可,每天一次,每周要停灸一两天。”穆青说。(记者 柴婧 通讯员 王小燕)

责任编辑:赵柳玉

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