祛湿健脾 试试承山穴
发布时间：2020年07月09日 16:18 来源：洛报健康周刊
受访专家：
穆青 洛阳市第三人民医院（原铁路医院）针灸科主治医师
“天热以后我经常煮红豆薏米水喝，但感觉祛湿效果一般呀！还有别的祛湿方法吗？”上周，涧西区67 岁的周女士打来电话求助，她总觉得四肢沉重，很不舒服。
如果您和周女士一样觉得红豆薏米水的祛湿效果不明显，可以试试穆青推荐的这个按摩方法——点按承山穴。
承山穴
此穴位于小腿后面，可采取站立位，两手上举按着墙壁，保持足尖着地，在小腿肚上会出现人字陷纹，在人字尖下取穴。按摩此穴有运化水湿、固化脾土的功效。
按摩手法一定要轻柔，可用指肚点按承山穴，以感觉到酸胀、微痛为宜。每天点按一两次，每次点按10 分钟至20 分钟，点按时要注意力度均匀。
此外，您还可以随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，中心要放在脚掌前1/3处，这样，受力部位正好是承山穴，也可以起到按摩的作用。
穆青提醒，如果您在每天下午的3 点至5点按压承山穴，就很好地利用了膀胱经气血最为旺盛的时刻，可以为祛湿助力。
温馨提示：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。（记者 柴婧 通讯员 王小燕）
责任编辑：赵柳玉
