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祛湿健脾 试试承山穴

发布时间:2020年07月09日 16:18    来源:洛报健康周刊

  受访专家:
  穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师  
  “天热以后我经常煮红豆薏米水喝,但感觉祛湿效果一般呀!还有别的祛湿方法吗?”上周,涧西区67 岁的周女士打来电话求助,她总觉得四肢沉重,很不舒服。
  如果您和周女士一样觉得红豆薏米水的祛湿效果不明显,可以试试穆青推荐的这个按摩方法——点按承山穴。 
  承山穴
  此穴位于小腿后面,可采取站立位,两手上举按着墙壁,保持足尖着地,在小腿肚上会出现人字陷纹,在人字尖下取穴。按摩此穴有运化水湿、固化脾土的功效。
  按摩手法一定要轻柔,可用指肚点按承山穴,以感觉到酸胀、微痛为宜。每天点按一两次,每次点按10 分钟至20 分钟,点按时要注意力度均匀。
  此外,您还可以随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,中心要放在脚掌前1/3处,这样,受力部位正好是承山穴,也可以起到按摩的作用。
  穆青提醒,如果您在每天下午的3 点至5点按压承山穴,就很好地利用了膀胱经气血最为旺盛的时刻,可以为祛湿助力。
  温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。(记者 柴婧 通讯员 王小燕)

责任编辑:赵柳玉

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