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人老了就得变矮? 或是它偷走了你的身高

发布时间:2017年12月14日 11:08    来源:洛阳网-洛阳晚报

  受访专家:
  徐永申 河科大二附院骨科二病区主任医师  
  提要:
  人老了,年龄大了,身高自然也就变矮了?真相和人们想的不一样。
  日前,在清华大学举办的第十二届中国健康传播大会上,中国健康知识传播激励计划(健康骨骼)项目发布了五条“健康骨骼行动倡议”,其中,倡议第一条呼吁关注老人身高变化,如果比年轻时矮了3厘米或以上,则应尽快就诊、检测骨密度,可能是骨质疏松造成的。
     该如何避免老年人身高缩水?个子变矮又该怎么办?……记者采访我市权威专家,一次说明白身高缩水的事。
    身高矮了3厘米,可能是健康出了问题
    “呀,老妈,你的身高咋变矮了呢?”看着尺子上的数字,西工区的金女士惊讶不已。
  她告诉记者,刚刚过去的“双十二”网络购物节,她想给母亲买件羽绒服。本来母亲说她身高是168厘米,可拿尺子量了一下发现,竟比以前矮了4厘米,一开始还以为是年纪大了自然衰老的原因,后来才知道是骨质疏松造成的。
  徐永申介绍,人们进入成年后,身高基本不会出现变化,如果明显变矮,比年轻时矮了3厘米或以上,可能是健康出了问题。尤其是老人年,易患骨质疏松和椎体压缩性骨折,会造成身高变矮。
    此外,甲亢、糖尿病等疾病引发的骨骼结构变化,一些药物滥用,如止咳水,也会导致身高变矮。  
       骨质疏松,让老年人身高缩水
  骨的质量减少、骨骼变脆,容易发生骨折的全身性骨病,这就是骨质疏松症。骨质疏松症可发生于任何人群和年龄,多见于绝经后女性和老年男性。
  骨质疏松怎么会造成老年人身高缩水呢?
  徐永申介绍,人的躯干主要由脊柱支撑,椎体骨又主要由松质骨组成,这里最容易发生骨质疏松。随着病情的进展,椎体骨逐渐变薄、减少,骨骼的强度降低,老年人在扭腰、搬重物的时候,就容易发生一些微小的骨折,即脊椎的椎体压缩性骨折,椎体变形、短缩,身高也就跟着缩水了。
  需要注意的是,很多老年椎体压缩性骨折患者中,患处没有疼痛感,或是很轻微的痛感,不能引起重视,其最主要的表现可能就是身高变矮。
  症状隐秘,很多人在骨折后才被查出
  “从门诊的情况看,骨质疏松并没有得到人们应有的重视。”徐永申说,骨质疏松是个慢性病,其发生并不是一朝一夕形成的,是经过多年积累而成。它不像心血管疾病一样,一旦发病就会危及患者生命,其症状隐秘,不容易引起人们的警觉。如果患者不能及时诊疗,会让疾病加速恶化,对老年人而言,其严重后果仅次于心脑血管疾病。
  从临床情况来看,该病的首发症状是急性骨折,很多人在骨折后,才被查出患有骨质疏松,甚至有些老年人多次骨折后才被确诊。以髋部骨折为例,其是骨质疏松的最严重后果,存活人群中约有50%会致残,造成生活无法自理,生活质量显著下降。
  呵护骨健康,35岁是个分水岭
  骨质疏松症,女性更容易得。
  徐永申表示,35至50岁是呵护骨健康的敏感阶段,即35岁之后,人开始出现骨健康“危机”,尤其是女性到了40岁左右,骨质密度达到最高密度峰值,以后逐年降低,到了绝经期前后,易发生骨质疏松症。
  “宅男女”也易患骨质疏松症,钙质和维生素D的缺乏是共同的原因。尤其是冬季,很多老年人喜欢呆在有暖气的屋里,户外活动的时间减少,紫外线照射不足,这些因素都导致维生素D的合成和对钙质的吸收减少,从而导致骨骼含钙量下降,增加了骨折的风险。
  骨质疏松还和一些疾病有关,如甲状腺、脑垂体、消化系统疾病等,都会诱发该病。
  40岁以后,每年做一次骨密度检测
  预防骨质疏松,中老年人,特别是40岁以后,最好每年做一次骨密度检测。
  日常生活应注意均衡营养、适当补钙,可多摄入含钙量较高的食物,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉等,再配合适宜的室外运动,接受适量的日光照射,有利于钙的吸收。女性还可以补充大豆及其制品,也可在医生指导下,使用抗骨质疏松药物和维生素D,如二膦酸盐,增加骨密度,减缓骨质流失。
  需要注意的是,在补钙的时候应少吃盐和糖,会影响钙的吸收。钙并非补得越多,吸收得也越多。一般来说,年龄在60岁以上的老年人,每天800毫克的钙就足够了。过量补钙反而会引起肾结石、血管钙化等症,危害老人健康。

责任编辑:赵柳玉

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