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冬季,对症泡脚效果更好

发布时间:2018年01月11日 10:11    来源:洛阳网-洛阳晚报

  都说泡脚具有疏经通络、活血化瘀等功效,这不,天一冷,不少人喜欢泡个脚再睡觉。市第一中医院老年病科主任陈永红提醒,冬天泡脚有讲究,不能乱泡。
  泡脚:水温别太高,时间别太长
  陈永红说,一般来说,水温控制在40℃左右较为合适。如果水温过高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂,或者烫伤。由于糖尿病患者对温度不敏感,泡脚时水温在38℃为宜,可先用手试好水温再泡脚,谨防烫伤。
  俗话说,饥饿饭饱不泡脚。陈永红说,在空腹和吃饱喝足的情况下泡脚,容易头晕。刚吃完饭,血液循环偏重于胃,此时泡脚容易头晕。建议饭后1小时后再泡脚,而且泡脚的时间不宜过长,半小时内为宜。
  急性病患者、危重病人以及处于妊娠期、经期的女性不宜泡脚。有高血压、心脑血管等疾病的患者最好遵医嘱泡脚。
  加“料”:对症泡脚效果更好
    除了用温水泡脚,不少人喜欢在泡脚水里加点“料”。陈永红提醒,可根据自己的体质和需求加“料,对症泡脚效果更好。
  1、加白醋泡脚:防止皮肤干燥
  用白醋泡脚能起到杀菌清洁的作用,还能缓解冬季脚部皮肤干燥,使足部的肌肤保持光滑清洁。
   2、加盐泡脚:杀菌治脚气
  经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒,防止脚气病的作用。值得注意的是,下肢易水肿的患者不宜用盐水泡脚。
  3、加生姜泡脚:缓解手脚冰凉
  用姜汁泡脚具有散寒的作用,有缓解手脚冰凉症状的功效。
  4、加艾叶、红花泡脚:促进血液循环
    用艾叶加红花煎水泡脚,能起到活血化瘀、促进血液循环的功效。做法:取30克至50克艾叶,15克红花,大火煎开后转小火煎10分钟左右关火。待其降至合适温度时倒入木盆中即可泡脚。此方可以反复利用,用两天换一次新的。
    陈永红提醒,为防止皮肤干燥,泡完脚后一定要涂点保湿乳,锁住水分。(记者 程芳菲 通讯员 刘晓霏

责任编辑:赵柳玉

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