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入秋三分虚,进补正当时!

发布时间:2018年09月04日 10:02    来源:洛阳市第一中医院

  俗话说“入秋三分虚”!经过一个夏天的透支,人体内营养大量流失,身体变得亏虚,容易得病,此时是进补的最佳时机!不过,秋季进补需要注意以下三点!
  秋季饮食3大忌
  1. 少吃凉  
  入秋后,天气逐渐转凉,肠胃对凉的食物非常敏感,如果经常吃凉性食物,容易引发肠胃性感冒!
  2. 少吃姜  
  俗话说“一年之内,秋不吃姜”,入秋后,天气逐渐干燥,而姜是热性最大的一种食物,常吃容易上火。
  3. 少吃肉  
  刚刚入秋,人体肠道消化能力弱,对肉类,高脂肪类食物的消化力不足,此时如果增多肉食,容易引起胃胀,消化不良。
  秋季是疾病的高发季节,50%以上的病出在秋季,大部分是由于饮食不当引起的,秋季十大进补食物,为家人收藏好,平时多吃点,全家保安康!  
  同时,别忘了告诉身边人,多一份关心,多一份健康!(来源:中医养生)

责任编辑:赵柳玉

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