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秋季抑郁多发 别被“悲秋”干扰

发布时间:2018年09月06日 10:01    来源:健康时报网

  每到秋季,阴霾的天气、萧条的景色,如果再加上细雨绵绵的秋雨,抑郁症就会高发。专家指出,外在环境会对人的情绪产生很大影响,如果总是处于阴天,常常缺少阳光的照射,那么人很容易陷入抑郁的情绪之中。
  不少抑郁症患者还存在躯体症状,例如常常伴随疼痛等躯体不适,没有精力,没有活力,没有体力去做任何事情。这些症状互相影响,加重患者不适感。患者症状严重时常常自责,有无力、无助、无望的感觉。
  抑郁症是一类可以治愈的疾病,可及时给予药物治疗和心理治疗。
  郑州市第三人民医院神经内科副主任医师马婉颐说,造成秋季抑郁症的原因中,“阳光不再充沛”是第一大因素。当阳光强度降低时,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,这会使人体细胞兴奋性降低,人的情绪就会变得低沉,严重者就会引发抑郁症。因此,加强日照和光照是快乐起来的第一要领。
  好心情还要睡出来。睡前半小时应避免脑力和体力劳动,不要带着思考上床,听听轻音乐,适当喝点牛奶、燕麦粥等有助于睡眠。

责任编辑:赵柳玉

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