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想要春天不生病,四大“开关”你要知道

发布时间:2019年04月12日 11:40    来源:洛阳东方医院健康小管家

  春季,总是让人欢喜让人忧:花儿草儿都出来了,但第二天可能就突然感冒了,出去采采风踏踏青,回来居然就拉肚子了……这是为什么呢?在这个春天,有4大春季生病开关一定要把控好,这些小毛病就可以远离我们~
  开关一:背部晒背,打开抗寒开关
  督脉巡行,阳脉之海。背心与心肺相通,风寒之邪极易透过背部侵入人体,背心一旦受凉就会导致肺寒,引起感冒咳嗽等症状。
  户外晒背,打开抗寒开关  
  在阳光充足的户外,可以适当脱下最厚实的外套,让太阳晒晒背部,保持30分钟左右;  
  这样不但可以起到杀菌的作用,还能让背部温热,这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖,特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。
  开关二:腿脚,搓脚心,打开抵抗力开关
  中医理论有“寒从脚起”一说,因早春时地面温度较低,双脚接触时容易受凉引起感冒。  
  人体下半部血液循环比上身差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生。  
  支招>>>>睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心,在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒,提高免疫力。  
  起床睡觉前搓脚心,打开抵抗力开关  
  脚心上有一个涌泉穴,它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值。针灸或按摩此穴,具有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。
  ▲按揉方法:按揉搓涌泉穴
  脚心上有许多神经直接通入大脑。搓脚心时刺激脚心神经使大脑感到舒适轻松,不管是体力劳动者还是脑力劳动者;  
  每晚睡前搓搓脚心就能使疲劳消除,使脚部毛细血管扩张,血液循环加快供给脚部更多的养料和氧气,使腿脚的新陈代谢旺盛力量增加行动矫健有力。
  开关三:膝盖:拍四个点,打开健骨开关
  膝主筋,多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。  
  支招儿>>>>注意膝盖的保暖,必要时可以套上护膝以加强保暖。  
  拍膝盖四点,打开健骨开关  
  这个方法是国医大师郭诚杰老师的方法,肌肉萎缩、髌骨软化的康复手法:单手四点按揉法。  
  郭老:如果是40、50岁的,开始保健,对你以后都好。我现在90多这膝关节不说特别好,但是还不错的。
  ▲内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按,对髌骨软化很有作用。  
  按揉膝关节一个手法:
  ▲按揉方法
  开关四:腹部,早晚揉腹,打开消化开关
  温度还没有完全上升,姑娘们的露脐衣已经上身。这其实是非常不利健康的,寒气就会吸进体内。腹泻就会找上门。  
  支招儿>>>高腰裤、长款衣也是很美的,穿上可减少腹泻几率。  
  早晚揉腹36次  
  春天消化不好,容易出现拉肚子,很多人只怪是春天病菌多,其实跟自己胃肠道受寒也有很大关系。  
  除了不要穿一些露腰、露肚脐的衣服之外,可以采用定期揉腹的方法来缓解胃肠道的一些老毛病。  
  揉腹的方法也很简单,简化版只需要用,双手交叠对准肚脐,然后顺时针揉36下,逆时针揉36下即可~  
  揉的时候肚子可能有咕咕声,均属于正常,只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变,就可以放心揉腹。
  附送:春天,得了风寒怎么办?
  1、用生姜和红糖熬粥喝  
  对于感受风寒者,可以用生姜和红糖熬粥喝。“生姜能发散风寒,发汗解表,红糖可以补血,两者混合熬粥有暖胃的效果。”  
  2、萝卜稀饭  
  白萝卜生津止渴,用来煮稀饭可以化痰清淤,老年人和儿童都可以食用。  
  3、清凉薄荷茶 
  老年人还可以喝清凉薄荷茶,用薄荷、柴胡和菊花泡茶,能起到疏风清热的作用。  
  4、枸杞菊花茶  
  枸杞和菊花冲泡饮用,能舒肝明目,对预防风寒感冒有一定效果。(来源:网络)

责任编辑:赵柳玉

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