洛阳网首页 新闻 - 县区 - 图片 - 视频 - 百姓呼声 - 生活资讯 - 房产 - 健康 - 汽车 - 娱乐 - 洛阳社区 - 洛阳百科 - 律师在线 - 分类 - 电子报 - 手机报
当前位置:洛阳网健康频道> 中医膳食> 天热这样吃,胃口好还养生

天热这样吃,胃口好还养生

发布时间:2019年06月04日 16:13    来源:洛报健康周刊

  天一热,胃口就容易不好。炎炎夏日,在饮食方面应该注意啥?吃哪些食物能缓解腹泻?哪些食物要少吃?
  受访专家:  
  邢国红  市第三人民医院(原铁路医院)中医科副主任  
  尤娅利  市第三人民医院(原铁路医院)营养科主任
  夏天适合吃鱼
  夏天气温高,胃肠功能容易紊乱,想打赢夏季保“胃”战,记住下面这几条“战斗秘诀”。
  巧吃肉
  少吃红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉等,可以选择禽类、鱼类等,易消化。  
   会搭配
  营养要均衡,每天喝一瓶奶,吃一个鸡蛋和适量豆制品,记得多喝水。
   多吃菜
  多吃蔬菜可以补充水分和钾,每天要保证6两至1斤的量,烹饪时最好切碎、炒熟,水果每天吃半斤就足够了,别贪多。
  腹泻初期可以吃马齿苋
  一旦出现腹泻,除了积极治疗,还要在饮食方面多注意。
  在腹泻初期,清淡饮食是必要的,推荐吃马齿苋,它有止泻作用,煮粥或凉拌都行。如果是慢性腹泻或腹泻时间较长,可用山药、薏米、莲子熬粥喝,有健脾作用。
  对腹泻患者来说,这三类食物尽量少吃:  
  凉性食物
  慢性腹泻者应尽量少吃水果,因为水果多是凉性的,而且含有果胶成分,有润肠作用;
  难以消化的食物
  比如粽子、元宵等;
  油腻食物
  比如红烧肉、牛肉汤等,不仅润肠,对心脑血管也不好。(来源:洛阳晚报健康周刊)

责任编辑:赵柳玉

上一篇:【24节气】芒种养生

下一篇:夏季艾灸 注意防上火

网上医院更多>>  

版权声明:洛阳日报报业集团版权所有,未经书面授权,禁止复制、转载或建立镜像等。联系电话:0379-65233520