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中医膳食

冬季菌菇最养人,这6种菌菇你千万别错过![2018-10-16]
  菌菇营养丰富,味道鲜美且营养好吸收。在寒流来袭之际,它们更是你提高免疫力、减少感冒的“武器”。   给你推荐6种菌菇,快来看看它们的养生奥秘吧!   香菇:增强免疫力   众所周知,免疫力低下的人群在冬季容易感冒。中医认为“正气为内,邪不可干”,通过强化体内正......[查看详情]
糖友水果怎么吃[2018-10-11]
  苹果和橘子的营养丰富,苹果含糖量为12.3%,橘子含糖量为9.7%,都属于低含糖量水果。从苹果和橘子的血糖生成指数(GI值)和血糖负荷(GL值)来看,两者都属于低GI、低GL食物,适合糖友食用。   值得一提的是,一个成年男性一拳大小的苹果纤维含量,占到人们每日膳食纤维推荐摄入量的近20%,这就是糖友吃完苹果......[查看详情]
这4个部位不能吃!关于大闸蟹,10个真相了解一下![2018-09-26]
  秋天到,螃蟹肥     对“蟹迷”们来说     一年中最美好的时节到了   究竟如何选大闸蟹?     今天我们带你     探索一下有关大闸蟹的十个真相   1、大闸蟹是吃公的还是母的?   有句老话是“九月圆脐十月尖”,农历九月雌蟹壳凸黄满、肉质......[查看详情]
这4种早餐吃一次,毁一天,告诉身边的人要少吃[2018-09-17]
  俗话说:“一日之计在于晨。”早餐,是一日三餐中最重要的一餐,可很多人早晨宁愿花时间赖会儿床,或者精心梳洗打扮,也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。   殊不知,这种对付的心态会给自己带来健康问题。以下四种早餐,专家不建议经常食用:   1、“回味早餐”   “回......[查看详情]
秋天不吃它太亏了,1个等于5味药,功效惊人![2018-09-13]
  秋天是收获的季节,好吃的水果接二连三的上市了,一定不能错过的就是橘子啦!酸酸甜甜,富含维C,一个橘子相当于5味药。秋天来几个,比吃营养品靠谱多了!     吃 橘 子 5 大 好 处   1、润 肠 通 便    橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子,可......[查看详情]
痛风患者能吃海鲜吗?尿酸高就是得了痛风吗?[2018-09-06]
  记者 曾宇凌 通讯员 路书斋 刘晓霏         受访专家   何春红 市第一中医院周围血管病防治中心主任、主任医师   翟小琳 市中心医院风湿免疫科主任、副主任医师         刚过去的9月1日,是“世界抗痛风日”。提起痛风,很多人脑海里会出现这......[查看详情]
早上起来,第一口吃什么才最健康?[2018-09-04]
  早餐前应先喝水     人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。   因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500~800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。   早餐......[查看详情]
减肥大忌!这6大食物最发胖[2018-09-04]
  大家都知道病从口入,其实胖也是从口入的。想减肥就要坚持忌口,很多容易发胖的食物还是最好别吃,虽然食物美味,但是为了减肥,为了美丽,还是先戒掉这些高热量食物吧,吃一口能胖好几斤呢!   发胖食物之糖果   糖果可谓是减肥的杀手,糖果的含糖量特别高,经常食用非常容易变胖,实乃女生的天敌。 ......[查看详情]
晚餐决定了你的体重和寿命?很庆幸今天看到了[2018-09-04]
  晚餐决定你的体重和寿命!夸张一点说,晚餐吃得不对,四分之一是维持生命,四分之三会“贡献”给医药费。   科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病可能就会找上身来。   1、晚餐与肥胖   2、晚餐与糖尿病、脂肪肝   3、晚......[查看详情]
缺这类维生素,指甲可能变蓝!补充各类维生素,就该这么吃![2018-08-27]
据英国《每日邮报》报道称,素食者更有可能缺乏维生素B12,因为该维生素仅存在于肉类食物中。...[查看详情]

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